事實上，想要辦公椅坐著舒暢，要做的有2點：

1、依據本身狀況正確地調節辦公椅;

2、挑選正確的坐姿。做到這2點后，可進步您的全體坐感，下降疲憊度，讓您更輕松地進入作業狀況。

1. 依據本身狀況正確地調節辦公椅

過程一：面臨椅子站直，身體緊貼座椅，調理座椅高度，確保座椅在膝蓋鄰近略靠下部分;

過程二：坐下，背部緊貼座椅，調理椅背，確保椅子前端與膝蓋內側之間間隔至少為5cm。感受到靠背的緊貼性、支撐性杰出;

過程三：調理扶手，承認在手臂天然筆直擺放時(如圖)，扶手在剛好與手肘觸碰的水平方位。

2.挑選正確的坐姿

作業時盡量堅持直立上身的坐姿，可略微偏后仰，背部盡量緊貼椅背，讓臀部占滿坐墊，讓身體有種被椅子包裹的感覺，這樣可削減易勞損部位如頸部、腰部和背部的壓力;一起，盡量確保雙腳處于天然平落狀況;最終，不要一向堅持一個姿態，這樣簡單使肌肉生硬，因而挑選帶傾仰功用的椅背仍是很重要的。